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（1）坐著時要坐直，盡量有一個直背的椅子，可以放一個靠枕放置背後支撐下背部。房屋二胎貸款銀行



▲孕媽咪必須承受懷孕時期肚子的重量對骨盆腔及腰椎土地銀行貸款條件所造成的負擔。（圖／達志／示意圖，下同）

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（5）盡量不要聳肩，自然地放下雙肩，避免讓妳的肩胛骨太靠後面，因為這樣會拉傷妳的下背部。讓妳的肩膀自然下降，這樣可以保持正確和放鬆的姿勢。

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（2）收緊腹部，避免傾斜妳的骨盆向前或向後；避免站立時凸出肚子，以及傾斜的背部。

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（6）站著時要站直，維持妳的頭部和頸部伸直，避免傾斜妳的頭，保持膝蓋伸直，但不要緊繃。

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本文經授權轉自：銀行支票借款債務整合公司>支票借款利息成長百科債務整合 銀行New Life

（3）繃緊膝蓋會拉緊妳的下背部，站立時腳與肩膀同寬，並微彎膝蓋讓妳的大腿可以支撐身體的重量。確保妳的重量平攤在腳上，而不要只是拉緊腳後跟。

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文／成長百科New Life／陳為仁

孕婦本身也會有體液及羊水的增加。正常的孕婦在懷孕過程會增加10～12公斤以上，這些負擔，在孕婦站立時就要由骨盆腔及腰椎來承受，當然會造成孕婦生理上的壓力，甚至病理上的變化。懷孕12週以後，當肚子變大，身體的重心就往前移，而為了防止傾倒，身體自然就會挺起肚子往後仰，以取得平衡；這種姿勢再加上子宮及母體的重量，將對脊椎骨及骨盤造成相當大的桃園支票借款負擔，發生與腰背的疼痛的機會也必然增加。台北支票借款房屋二胎設定>中央信託局留學貸款債務整合條件

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（4）懷孕期間坐著時翹著二郎腿很容易國泰信貸條件導致血液循環不良，促進靜脈曲張，所以坐著的時候一定避免翹腳。

而容易發生駝背除了平常的坐姿習慣外，孕婦也容易發生駝背哦，懷孕時孕婦的荷爾蒙變化很大，為了適應胎兒的生長，關節韌帶會鬆弛，導致肌肉往下；加上肚子的重量，更容易腰酸背痛。因此，平時一定要保持良好的姿勢，避免久站和久坐，也不要翹腳，以免血液循環不良小額信貸條件，造成腫脹。

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